Se ti stai chiedendo come potenziare il cervello ti anticipo subito che aumentare le potenzialità della tua mente è possibile ! Infatti con l’ allenamento è possibile migliorare qualsiasi cosa. D’ altra parte esistono esercizi per potenziare qualsiasi parte del tuo corpo.
I più comuni sono gli esercizi per aumentare la tua resistenza durante la corsa, la bici, il nuoto e molto altro ancora. Poi troviamo gli esercizi per aumentare la muscolatura del fisico attraverso esercizi specifici da fare con attrezzature da palestra.
Similmente anche il tuo cervello puoi renderlo più efficiente attraverso una serie di allenamenti. Infatti ci sono numerosi esercizi che puoi attuare con regolarità.
Grazie a questo allenamento potrai abituare il tuo cervello a lavorare in maniera armoniosa con entrambi gli emisferi. Cosi facendo la tua creatività, immaginazione e concentrazione aumenteranno sensibilmente. Un grande beneficio riceverai ed il tuo rapporto col lavoro, con lo studio e con la tua vita privata risulterà decisamente più efficiente.
Altrettanto importanti sono i benefici in termini di prevenzione di patologie anche gravi come le demenze, il Morbo di Alzheimer e molto altro ancora !
Pertanto concedimi qualche minuto del tuo prezioso tempo ed ascoltami attentamente. Se inizierai ad esercitarti con regolarità certamente ne trarrai un grandissimo beneficio.
Come potenziare il cervello attraverso semplici esercizi
Per potenziare il cervello è sufficiente praticare una serie di esercizi relativamente semplici. Infatti allenare la mente non è affatto difficile perchè gli esercizi oltre ad essere semplici sono anche abbastanza divertenti.
Tuttavia non voglio illuderti dicendoti che puoi potenziare il tuo cervello senza fare nessun sacrificio. D’ altra parte esercitarsi con regolarità comporta un cambiamento nel tuo stile di vita.
Se davvero vuoi potenziare la tua mente dovrai cambiare alcune abitudini e riscattare del tempo da dedicare a questo percorso di sviluppo. Se vuoi davvero migliorare la tua capacità mentale allora ascolta bene come praticare il primo esercizio.
Esercizio uno per allenare la mente
Abituati a non abituarti
Il primo esercizio da fare per allenare la tua mente consiste nel abituarti a non abituarti. Infatti ogni giorno facciamo le stesse identiche cose nello stesso identico modo.
Questo rappresenta un grosso limite al nostro sviluppo mentale anche perchè fare certe cose in modi diversi non comporta nessun sacrificio.
Ma di cosa sto parlando ?
Facciamo qualche esempio.
Consuma i pasti in posti sempre diversi
Durante i pasti molte persone mangiano sedendosi sempre nello stesso identico posto. Questa non è affatto una cosa buona. Pertanto il primo esercizio consiste nel cambiare ogni giorno il posto in cui ti siedi per mangiare.
Quando mangi a casa immagino disponi di almeno 4 posti diversi dove mangiare. Oltre al tavolo della cucina immagino possiedi altri posti dove mangiare in salotto o nelle altre stanze.
Pertanto se vuoi praticare questo esercizio in maniera eccelsa consuma ogni pasto in posti diversi !
Dormi in posti ed in posizioni sempre diverse
Un’ altro esercizio per potenziare il cervello consiste nel dormire in posti ed in posizioni sempre diverse. Questo esercizio è ottimo per abituarti a non abituarti !
Sicuramente a casa tua disponi di più postazioni ove poter dormire. Pertanto un primo consiglio che voglio darti consiste nel dormire ogni volta in postazioni diverse.
Ma non finisce qui !
Presso ognuna di queste postazioni puoi dormire in sensi diversi. Una volta puoi dormire coi piedi rivolti verso un lato e la volta successiva puoi invertire la tua posizione.
Puoi anche dormire in senso orizzontale, verticale o addirittura in diagonale !
Se poi pratichi questo esercizio durante le fasi del sonno polifasico ancora meglio !
Esercizio due per allenare la mente
Usa entrambi gli arti
Se vuoi allenare la mente devi abituarti ad usare entrambi gli arti. Infatti è risaputo che l’ emisfero destro del cervello controlla la parte sinistra del corpo. Invece l’ emisfero sinistra controlla la parte destra del corpo.
La maggior parte delle persone nasce e cresce con una predisposizione ad usare la destra piuttosto che la sinistra. Se sei destro, un ottimo esercizio consiste nell’ abituarti ad usare la mano sinistra. Se invece sei di natura sinistra, allora abituati ad usare la mano destra !
Puoi esercitarti scrivendo con una mano diversa. Oppure lavarti i denti, masturbarti e molto altro ancora !
Esercizio tre per allenare la mente
Ascoltare musica classica
Un’ altro ottimo esercizio per potenziare il cervello consiste nell’ ascoltare la musica classica. Infatti se hai letto il mio articolo in cui parlo dei benefici della musica sulla psiche dovresti avere già le idee chiare.
Sono stati condotti alcuni studi sulla musica di Mozart. Da queste ricerche è emerso che chi ascolta la musica di Mozart riceve importanti benefici in termini di memoria ed incremento del quoziente intellettivo.
Tuttavia non è solamente la musica di Mozart a determinare questo beneficio. Infatti anche la musica classica in generale migliora le facoltà mentali.
Ma non finisce qui !
Ci sono tanti altri generi di musica leggera solamente strumentale. Se vuoi ascoltare un piacevole esempio rifatti le orecchie su questa traccia.
Esercizio quattro per allenare la mente
Fare attività fisica
Se vuoi allenare la tua mente certamente è utile fare attività fisica. Infatti fare sport non solo fa bene al tuo fisico bensì anche alla tua mente.
Di questo ne ho parlato ampliamente nell’ articolo sui benefici dello sport sul cervello. Pertanto se già pratichi attività fisica allora continua ad allenarti. Se invece il tuo stile di vita è sedentario datti una regolata !
Per potenziare il cervello attraverso l’ attività fisica non serve fare sforzi intensi. Infatti anche una semplice camminata veloce, un po di stretching o qualche seduta di Yoga vanno benone ! Tuttavia se ti piace l’ attività fisica intensa certamente la tua mente ne trae beneficio !
Esercizio cinque per allenare la mente
Gioca con videogiochi istruttivi
Un altro modo per allenare la mente consiste nel giocare a videogiochi istruttivi. Infatti certi tipi di giochi sviluppano aree importanti del cervello. Pertanto alcune tipologie di videogames recano un grande beneficio alla tua mente.
D’ altra parte è evidente che un gioco di sparatutto stimola un area cerebrale diversa rispetto ad un gioco di strategia. Di conseguenza se vuoi davvero potenziare le tue capacità cognitive devi concentrarti verso specifichi tipologie di videogiochi.
Di questo ne ho parlato ampliamente nell’ articolo in cui parlo dei benefici dei videogiochi sulla mente.
Ci tengo a precisare che quando parlo di videogiochi non mi riferisco solamente a giochi digitali. Infatti alcuni videogiochi sono semplicemente la riproduzione virtuale di giochi reali molto popolari e basilari. Basti pensare al Sudoku, agli scacchi, ai vari giochi di carte e molto altro ancora.
Poi ovviamente ci sono videogiochi estremamente elaborati da poter essere giocati solamente nel mondo virtuale. Uno dei più popolari è sicuramente Starcraft II.
Si tratta di un gioco ideato dal colosso videoludico della Blizzard che ha destato l’ attenzione della comunità scientifica. Infatti un team di scienziati hanno condotto uno studio per approfondire gli effetti che questo gioco ha sulla mente dei videogiocatori.
L’ esito di questo studio evidenzia in maniera chiara lo stimolo positivo per la mente dei videogiocatori. Il report di questa ricerca scientifica lo puoi consultare a questo link.
Esercizio sei per allenare la mente
Potenzia la tua vista
Se vuoi potenziare il cervello un’ ottimo esercizio da fare consiste nell’ allenare la tua vista. Per far questo ti basta dedicare pochi minuti ogni giorno per praticare alcuni esercizi che sicuramente avrai incontrato più volte.
Si tratta di visualizzare due disegni molto simili e di scovare alcune piccole differenze. Sono esercizi spesso presenti nei libri per bambini. Oltre ad essere istruttivi per i più piccoli, questi esercizi sono istruttivi anche per i più grandi !
Qui puoi trovare un esempio.
Esercizio sette per allenare la mente
Fai brainstorming
Il brainstorming è un’ ottimo esercizio per allenare la mente. Infatti questa tecnica è molto usata per individuare la soluzione ad un problema.
Tradotto in italiano, brainstorming significa “Tempeste di idee“. E’ un metodo che si è diffuso a partire dal 1950.
Da allora ha trovato tante applicazioni.
Alcune di queste sono le seguenti:
- Preparazione di un processo da parte di avvocati
- Favorire lo sviluppo di squadra attraverso la condivisione di idee
- Sviluppo di nuove idee per campagne pubblicitarie
- Ideare prodotti nuovi e migliorare quelli esistenti
- Pianificazione della gestione d’ impresa
- Sviluppare opere artistiche
- Risoluzione di problemi vari
Per fare brainstorming ti basta pensare ad un quesito e scrivere le varie soluzioni che ti vengono in mente. In genere il numero minimo di risposte è di 30. Se possibile cerca di spingerti oltre arrivando a 50, 100 o addirittura a 200.
Facciamo un esempio.
Immagina che la domanda sia “Come aprire una bottiglia“
L’ esercizio puoi svolgerlo in questo modo.
- Con un apri bottiglie
- Usando l’ accendino
- Con le mani
- Col gradino
- Usando il coltello
- Usando la pinza
- Con la tenaglia
- ecc …
Le migliori risorse online per potenziare il cervello
Fortunamente quando si parla di come potenziare il cervello, le risorse online sono abbondanti. Infatti ci sono diversi siti molto autorevoli che offrono ai visitatori la possibilità di allenare la mente svolgendo esercizi mirati.
I vari test vanno a potenziare aree specifiche del nostro cervello. Sono prove sviluppate da pionieri in materia che ti danno la possibilità di mettere alla prova le tue facoltà mentali e di svilupparle attraverso giochi molti istruttivi.
Ci sono diversi siti e molti di questi sono portali ufficiali di prestigiosi enti internazionali che da decenni studiano il funzionamento del cervello. Attraverso questi portali puoi imparare potenziare la tua mente divertendoti !
Qui di seguito riporto l’ elenco completo dei vari portali online !
Rankyourbrain.com
Per potenziare la mente, il primo portale di cui ti voglio parlare è Rankyourbrain.com
E’ un sito completamente gratuito che ti dà la possibilità di compieri diversi esercizi volti a potenziare la tua capacità logico matematica nonchè a testare il tuo Quoziente intellettivo. Ci sono prove per tutti i livelli di difficoltà.
Registrandoti potrai anche registrare tutti i tuoi punteggi. Di conseguenza le tue performance finiranno in una graduatoria globale per confrontare le tue prestazioni con quelle degli utenti di tutto il mondo.
Memoriad
Per potenziare il cervello, un altro portale estremamente autorevole è il Memoriad.
In questo sito ti viene data la possibilità di scaricare gratuitamente vari software da installare sul tuo PC. Si tratta di esercizi vari che hanno lo scopo di potenziare le tue facoltà mentali attraverso svariate tipologie di esercizi che puoi scegliere liberamente.
I livelli di difficoltà sono personalizzabili in base all’ abilità dell’ utente e praticare con regolarità gli esercizi presenti in questo portale assicura una crescita costante del proprio quoziente intellettivo.
Luminosity
Se vuoi allenare la mente, una delle piattaforme più apprezzate al mondo è Luminosity.
Questo sito web è stato sviluppato in collaborazione col dipartimento dell’ università di Stanford. Registrandoti a questo sito puoi cominciare subito a fare una sequenza di esercizi ogni giorno.
Il percorso di allenamento presenta varie prove di difficoltà graduale. E’ possibile usufruire di questa piattaforma sia in lingua inglese che in lingua italiana. Optando per la soluzione in lingua inglese potrai usufruire di tutte le funzionalità offerte da questa piattaforma senza alcun limite.
Negli ultimi tempi, le funzioni offerte gratuitamente sono state notevolmente ridotte. Pertanto per sfruttare al massimo le potenzialità della piattaforma viene richiesto un canone mensile.
Poichè l’ università di Stanford è un punto di riferimento internazionale in materia, certamente l’ accuratezza e l’ efficacia dei test offerti giustificano il modico contributo richiesto.
Brain Challenge
Se vuoi allenare il cervello sicuramente uno dei software più apprezzati al mondo è Brain Challenge.
Si tratta di un software sviluppato dalla Gameloft disponibile in varie versioni sia per PC, Mobile o Console.
Questo videogioco è amato da milioni di persone in tutto il mondo. E’ un gioco a pagamento e propone svariati esercizi volti a potenziare diverse aree del cervello.
Gli esercizi aumentano di difficoltà in maniera graduale e oltre ad essere molto efficace, questo gioco è anche molto divertente.
Speed Memory
Se vuoi potenziare il cervello, uno dei programmi più prestigiosi in tutto il mondo è sicuramente lo Speed Memory.
Le competizioni collegate a questo programma prevedono prove di memorizzazioni rapida che fanno leva prevalentemente sulla memoria visiva.
Seguire assiduamente questo programma assicura una crescita notevole delle proprie capacità mentali. Per trarre un grande beneficio è sufficiente dedicare pochi minuti ogni giorno. Così facendo ti assicuro che i risultati arriveranno inesorabilmente.
Conclusione
Potenziare il cervello è possibile ! Infatti proprio come gli esercizi da fare in palestra per migliorare la tua muscolatura, esistono numerosi esercizi da fare per allenare la mente comodamente da casa !
Infatti puoi allenare il tuo cervello comodamente da casa senza investire molto denaro. Inoltre puoi migliorare le performance mentali consumando cibi specifici durante i tuoi pasti.
Spesso allenare la mente è anche divertente ! Certamente serve un po di volontà e tanta disciplina. Se farai tesoro di queste informazioni impegnandoti ad applicarle ogni giorno allora i risultati arriveranno inesorabili !
Ora non mi resta che augurarti buona permanenza su Soldionline.BIZ!
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