Le 4 Fasi del Sonno: Guida Completa a Come Funziona il Sonno e Perché Sogniamo
Il sonno è uno dei pilastri fondamentali della nostra salute, ma spesso viene sottovalutato o trascurato nella vita quotidiana. Comprendere il funzionamento delle fasi del sonno è essenziale per chi desidera migliorare la propria qualità della vita, rafforzare il sistema immunitario, potenziare le capacità cognitive e mantenere un buon equilibrio emotivo. Ogni fase del sonno svolge infatti un ruolo specifico e indispensabile nei processi di rigenerazione del corpo e della mente. Esiste un collegamento profondo tra il sonno, le emozioni e il benessere complessivo. Durante la notte, non solo recuperiamo le energie fisiche, ma rielaboriamo anche esperienze emotive, consolidiamo la memoria e ripristiniamo l’equilibrio chimico cerebrale. I sogni, che emergono principalmente nella fase REM, sono una manifestazione importante di questi processi interiori e offrono preziosi spunti per comprendere meglio noi stessi. In questo articolo esploreremo nel dettaglio le quattro fasi principali...
